在追求健康与美丽的道路上，高效燃脂无疑是我们共同的目标。而中等强度运动，正是实现这一目标的关键。它既能有效地燃烧卡路里，又能避免过度疲劳，让你在轻松愉悦中重塑完美身材。下面，就让我们揭开中等强度运动的神秘面纱，探索其燃脂秘籍。 了解中等强度运动的概念至关重要。中等强度运动指的是心率在最大心率的60%至80%之间的运动，这个范围通常被称为“燃脂区间”。在这个心率区间内，身体会大量消耗脂肪作为能量来源，从而达到高效燃脂的效果。 那么，如...