运动本应是减肥塑形的利器，但有些人却发现，尽管自己坚持锻炼，体重却不仅没有下降，反而有所上升。这不禁让人疑惑：运动后体重不降反升，这是怎么回事？今天，我们就来揭秘运动后增重的真相。 我们需要明确一个概念：体重不等于体脂。很多人误以为体重下降就是减肥成功，实际上，体脂的减少和肌肉的增加才是衡量健康减肥的关键。那么，为什么运动后体重不降反升呢？ 1. 肌肉密度大于脂肪 肌肉的密度大于脂肪，因此，在相同的体积下，肌肉的重量要比脂肪重。当...