肌肉僵硬，是我们日常生活中常见的一种现象，它不仅影响了我们的生活质量，还可能对我们的健康造成威胁。那么，如何告别肌肉僵硬，让身体恢复轻松自在的状态呢？本文将为您揭秘告别酸痛的秘诀。 一、了解肌肉僵硬的原因 1. 缺乏运动：长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，会导致肌肉长时间处于紧张状态，从而引发肌肉僵硬。 2. 锻炼不当：运动过程中，如果动作不规范、力度过大或过度训练，都可能导致肌肉损伤，进而引发肌肉僵硬。 3. 营养不良：缺乏...