在快节奏的现代生活中，许多人因为长时间保持同一姿势工作或运动，导致小腿柔韧性和后侧肌肉紧张。这不仅影响了日常活动，还可能引发疼痛和运动损伤。今天，就让我们一起来揭秘如何有效解锁小腿柔韧性，以及如何通过拉伸后侧肌肉来缓解不适。 让我们来了解一下小腿柔韧性的重要性。小腿肌肉群，包括腓肠肌和比目鱼肌，是支撑我们站立、行走和跳跃的关键。良好的小腿柔韧性有助于提高运动表现，减少运动损伤的风险，还能改善血液循环，缓解疲劳。 以下是一些针对小腿柔...