在追求完美身材的道路上，许多人都在寻找那个能够一击即中的“秘密武器”。其实，这个秘密武器就隐藏在我们的身体内部——那就是肌肉与基础代谢的黄金比例。只有掌握了这个比例，我们才能在健身的道路上事半功倍，实现理想中的完美身材。 让我们来了解一下什么是基础代谢。基础代谢是指人体在安静状态下（一般指清醒、安静、空腹、体温正常的情况下）维持生命所需的最低能量消耗。简单来说，就是人体在不动的情况下，维持生命所需的能量消耗。基础代谢率（BMR）越高，...