瘦身神器，植物奶油低卡路里美食推荐！(植物奶油的热量是多少)

随着人们对健康饮食的关注度越来越高，瘦身已经成为很多人追求的目标。然而，在追求健康的同时，美食的诱惑又让人难以抗拒。今天，就为大家推荐一款瘦身神器——植物奶油低卡路里美食，让你在享受美食的同时，轻松达到瘦身效果。 一、植物奶油简介 植物奶油，又称人造奶油，是一种以植物油为原料制成的奶油。相比于动物奶油，植物奶油含有较低的饱和脂肪酸，对心血管健康更有益。此外，植物奶油在口感上与动物奶油相似，且在烘焙过程中不易变质，成为很多烘焙爱好者的首选。 二、低卡路里美食推荐 1. 植物奶油酸奶蛋糕 材料：低脂酸奶200克、鸡蛋2个、玉米淀粉20克、糖10克、植物奶油30克、柠檬汁几滴。 制作方法： （1）将鸡蛋分离，蛋黄和蛋白分别放入两个碗中，蛋黄中加入酸奶、糖和柠檬汁，搅拌均匀。 （2）蛋白中加入几滴柠檬汁，用电动打蛋器打发至湿性发泡。 （3）将玉米淀粉筛入蛋黄液中，搅拌均匀。 （4）将打发好的蛋白加入蛋黄液中，轻轻翻拌均匀。 （5）在蛋糕模具中倒入混合好的面糊，震出气泡。 （6）放入预热好的烤箱中，150℃烘烤25分钟。 （7）取出蛋糕，稍微晾凉后脱模。 （8）将植物奶油打发，涂抹在蛋糕表面。 （9）撒上喜欢的果仁或水果装饰。 2. 植物奶油苹果派 材料：低筋面粉100克、苹果1个、糖20克、植物奶油50克、柠檬汁几滴。 制作方法： （1）将苹果去皮去核，切成小块。 （2）在锅中加入糖和柠檬汁，煮至糖融化。 （3）加入苹果块，煮至苹果变软。 （4）在派盘底部放入一张烘焙纸，倒入低筋面粉，用手压平。 （5）将煮好的苹果酱倒入派盘，铺平。 （6）用烤箱专用刷子在派盘边缘刷上水。 （7）将植物奶油打发，涂抹在派盘边缘。 （8）放入预热好的烤箱中，180℃烘烤20分钟。 （9）取出派，稍微晾凉后切片即可享用。 3. 植物奶油水果沙拉 材料：苹果1个、香蕉1根、草莓5颗、橙子1个、植物奶油适量。 制作方法： （1）将苹果、香蕉、草莓和橙子分别洗净切片。 （2）将切好的水果放入碗中，加入适量的植物奶油。 （3）搅拌均匀，即可食用。 三、总结 通过以上低卡路里美食的推荐，相信大家在追求瘦身的同时，也能享受美食带来的快乐。植物奶油作为一种健康的选择，可以让我们的饮食更加丰富多样。在享受美食的同时，保持良好的饮食习惯，才能达到真正的健康瘦身。记住，健康饮食才是瘦身的关键！